保护颈椎不受损选枕头很重要，在正常状态下，人的体态保持着自然姿势，也就是说头部稍微前倾，人的脊椎从正面看是一条直线，但从侧面看会发现有四个生理弯曲的曲线，颈部七个椎体排列成轻度的弧形向前凸出。

　　因此，睡觉时枕头的高度也应该符合这个弯曲的弧度，使颈椎还是保持其自然状态，这样，人颈部的组织器官如皮肤、肌肉、韧带、椎间盘、椎间关节以及“途经”颈部的气管、食道、神经等都能够得到充分的放松。

　　如果枕头过高或过低，都难以保持这一自然状态的弧度，人在睡了一夜之后就会感觉到不舒服，甚至感觉颈部酸胀、疼痛、无力。